Fit ball

FIT BALL to jeden z najpopularniejszych treningów, który cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem na całym świecie. Nic dziwnego, bo ćwiczenia z piłką to doskonała forma ruchu dla każdego – bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej! Dzięki wykorzystywanej w treningu piłce zajęcia typu FIT BALL to nie tylko droga do poprawienia swojej kondycji i sylwetki, ale też świetna zabawa!

Jeśli chcesz poznać tajniki treningu FIT BALL, weź udział w naszym szkoleniu! Kierujemy je przede wszystkim do osób będących instruktorami i trenerami fitness, a także do absolwentów AWFiS oraz nauczyciel wychowania fizycznego. Kurs FIT BALL to również świetny pomysł dla osób, które stawiają swoje pierwsze kroki w branży fitness. Dzięki temu, że piłka jest niezwykle wszechstronnym przyrządem, zdobytą u nas wiedzę będziesz mógł wykorzystać zarówno w zajęciach prozdrowotnych, wzmacniających, a nawet choreograficznych!

Program naszego szkolenia został przygotowany przez doświadczonych instruktorów, którzy skupili się na tym, aby przekazać Ci maksimum wiedzy praktycznej i teoretycznej, niezbędnej do prowadzenia treningów FIT BALL. Wystarczy 1 dzień, abyś wzniósł jakość swoich treningów na wyższy poziom! Podczas szkolenia zapoznasz się z następującymi blokami tematycznymi:

CHARAKTERYSTYKA – szkolenie rozpoczynamy od omówienia cech charakterystycznych treningu FIT BALL. Powiemy Ci, co wyróżnia go na tle innych aktywności fizycznych, jakie efekty przynosi przy regularnym wykonywaniu oraz dla kogo w szczególności jest on przeznaczony. Nauczymy Cię także podstaw pracy z piłką, aby była ona pomocą, a nie przeszkodą w prowadzeniu zajęć.

RÓWNOWAGA – ważnym elementem ćwiczeń z piłką jest nauka zachowania równowagi. Podczas kursu pokażemy Ci, jak prawidłowo nad nią pracować, aby osiągać coraz lepszą stabilizację. Skupimy się również na pracy mięśni głębokich, które przy tego typu ćwiczeniach pełnią niezwykle ważną rolę.

ĆWICZENIA – podczas kursu poznasz wiele rodzajów ćwiczeń z piłką angażujących różne partie mięśniowe. Zaprezentujemy Ci, również różnego typu modyfikacje, które pozwolą Ci urozmaicać Twoje treningi oraz dopasowywać poziom zaawansowania do indywidualnych potrzeb Twoich podopiecznych. Zwrócimy także uwagę na prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń, aby treningi były bezpieczne i przynosiły jak najlepsze efekty.

KORZYŚCI – treningi z piłką mogą mieć charakter wzmacniający, ogólnorozwojowy oraz rozciągający. Podczas kursu dowiesz się, jakie ćwiczenia należy wykonywać, aby osiągnąć pożądany efekt. Przeanalizujemy rolę treningu FIT BALL w drodze do najczęściej oczekiwanych korzyści, takich jak zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa, poprawę koordynacji ruchowej czy wzmocnienie mięśni głębokich.

ODDECH – istotnym elementem naszego szkolenia jest również nauka prawidłowego regulowania oddechu. Pokażemy Ci jak wygląda wzorzec oddychania podczas treningu FIT BALL oraz jaką pełni rolę podczas wykonywanych ćwiczeń.

Gwarantujemy:

• szkolenia odbywające się w małych grupach,
• indywidualne podejście,
• program szkoleniowy zgodny z najnowszymi trendami REPs,
• profesjonalna i doświadczona kadra,
• zajęcia praktyczne i teoretyczne,
• duża dawka motywacji!